為什么會有“健身”這個名詞？為什么會有健身房？為什么大家都愛辦健身卡？為什么？堅持健身1周、1個月、1年、3年。。。。后，人生會怎么樣？下面給你答案！

健身1周后

健身第一周，身體不會明顯變化，而且會伴有身體酸痛，此時很容易感到很失落，甚至想放棄。雖然你感覺身體表面沒有太大變化，但此時身體已經在慢慢進入訓練狀態，為脂肪燃燒和肌肉增長做準備。

健身1個月后

健身一個月后，你的朋友不會發現你有太大變化，但經常照鏡子和稱體重的自己會發現細微的變化，腰上的贅肉少了，呼吸也順暢了，睡眠質量也有了明顯提升。更重要的是，你會感覺鍛煉比以前輕松許多，健身也漸漸成為了一種習慣。

健身1年后

堅持健身一年后，你會發現生活慢慢發生了變化，朋友說你更精神了，身材和氣質也發生了很大改變，你會成為他們佩服的對象，因為堅持健身一年并不是易事。一年后，你生病的次數也會越來越少，幾乎一年不去醫院一次，甚至連感冒也很少發生。

健身3年后

堅持健身三年后，你會發現和同齡人有了很大差別，你不會因年齡增長而發胖，永遠神采飛揚，永遠精力旺盛，在同齡人中你會顯得眾不同。另外，你的身材和訓練水平也有了天反覆地的變化，腹肌、馬甲線、翹臀會成為你的標簽，并且心臟功能會得到全面提升，壽命將延長。

健身10年后

堅持健身十年后，你追求的將不僅僅是身材，也不再是臥推多少公斤，而健身已經成為了生活的一部分。

健身就是一項很神奇的運動，不僅磨練了自己，會讓自己感覺自己處在逆生長中，連路人都很難猜出你的年級，還會直接或間接的感染身邊的很多人，而這種持之以恒的品質也會傳遞下去，你的孩子也將以你為榮。