引體向上而是中考和高考會考的體育考試項目之一，對學生人群很重要，而其難度又很高，很多同學甚至一個都做不起來。視頻中三個動作分別強化肩胛骨、二頭肌和背闊肌，助你掌握引體向上。具體次數見視頻最后。