【沙灘比基尼】5分鐘瘦腰瘦胳膊訓練！

手臂和肚子是廣大愛美女士最看重的部位，本期的訓練就是針對這兩個部位的。每個動作10-20次，兩邊的則是每邊10次，一組下來大約5分鐘，休息1分鐘繼續。每次訓練3-5組。