本期是10分鐘的有氧tabata挑戰訓練，每個動作30秒，動作之間可休息10秒。高抬腿到跳繩這段是高潮，這段結束可休息30秒。跟隨妹子沐浴陽光沙灘，一起快樂的健身吧！
【沙灘比基尼】10分鐘有氧tabata挑戰訓練
來源：小編整理2024-01-22 11:26作者：林毅
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