男人也要學會說“不” 9細節讓嘿咻更舒服　　夫妻一起生活多年，性生活變成了“任務”，這無疑是雙方都不愿意看到的局面。但是，事實就是事實，首先得承認它，然后，就應該面對現實，想辦法提高夫妻生活質量，為 性生活增添樂趣，給性生活注入新的活力。

對夫妻來說性生活時常會被外部環境，影響彼此間的性生活態度。如何有序的去調劑性愛，是夫妻們頭疼的問題，今天我們來看下專家的意見是怎樣?

1.受生活的影響夫妻都太累了

專家支招：由于社會、家庭、工作壓力的影響，太累、太困已經成為拒絕做愛最普遍的理由。首先要學會互相按摩點燃彼此欲望。

如果你倆工作很忙、很累，輕松空閑的時間有限，就不要刻意強調性愛的數量，而應注意提升它的質量。在難得的雙休日，嘗試著半天不出門，休息充分后再耳鬢廝磨。有孩子的夫婦，提前一晚把孩子送到父母家。

互相給對方疲憊的身體按摩也是不錯的辦法。用薰衣草、迷迭香等香熏精油為對方身體上的愉悅點按摩放松，既能去除疲勞，又能點燃對彼此的欲望。

2.老婆對性生活太挑剔了

專家支招：對性愛，我們當然可以要求，但是總是指責，他和她怎么還會對性愛有激情?況且男人一緊張，就容易永“垂”不朽。

如果他一直不得要領，別急，不妨用你的手帶領他的手和嘴，一起尋找你身上的敏感點和最讓你舒服的姿勢。同時，在他進步的時候適時來點兒鼓勵和夸獎。

3.老夫老妻墨守成規，咋辦

專家支招：建議從今天開始，創新一些刺激的性愛小游戲，像“掃雷法”就很適合對自己身材不夠自信的女生。

所謂“掃雷法”，就是讓伴侶用布蒙住雙眼，用類似羽毛、頭發的物件從他赤裸的肌膚上輕輕滑過，讓他猜物件名，猜對了才可以解下布，換自己依法炮制。注意撫摸時要掌握他身體的“地雷區”(大腿內側、腳底、腰間和腋下都是萬無一失的“重雷區”)。其實， 女人 偶爾主動，是一支不可替代的超劑量的“興奮劑”。

4.有了孩子，如何解放時間和情緒

專家支招：感情關系不和諧，哪還有心思享受云雨呢?與其說是你單方面性功能產生障礙，還不如說是感情發生障礙，而這種障礙會直接影響到兩人的性和諧度。建議首先解決孩子的問題。雇個保姆或是讓父母幫幫忙，都比自己一人承擔更能解放時間和情緒。

為什么不能和伴侶巧妙傾訴你的抱怨呢?在和老公的私房話時間，不妨把你超負荷的家務量列出來，用撒嬌的口吻和老公制定分工原則。

5.營造溫馨的夫妻生活小巢

夫妻生活應該是浪漫的，這需要某種氛圍，夫妻生活中應該有燭光、有鮮花、有美酒和一切溫柔浪漫的東西。將夫妻性生活的環境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。購置比較性感的內衣，并努力把臥室的聲、光、色調配得與性生活氣氛相互協調。

6.加強彼此性感受的溝通

為了增強性感受，必須在性敏感區給予充分的刺激才有效果。每一個男人和女人的性敏感區都不盡相同，不要因為害羞等因素而阻止表達自己的性感受。可以通過語言、手勢等方式告訴伴侶，讓對方知道你喜歡如何或在哪里撫摩刺激你的敏感部位。

7.盡情享受夫妻生活帶來的歡娛

在做愛的時候，充分放松大腦和身體，將注意力集中在性生活給自己帶來的愉悅感受的體驗上。必要時輔以具有性描寫的影片、音樂、讀物，并適當配合一些性幻想、性游戲等來增加感受。與此同時，盡自己所能讓配偶興奮和激動。伴侶的積極參與和性興奮，還可以反過來強化本人的性感受。

8.克服暫時的性功能障礙

已經出現了性問題的男性，例如陰莖勃起不夠堅硬、難以射精等情況，那就暫時停止性生活，給自己一個寬裕的“假期”。

9.男人也要學會說“不”

提出性要求的可能是男方，也可能是女方。當對方提出性要求，而另一方又覺得“不在狀態”的情況下，即使是使用那些有肯定療效的藥物也難以“性致”高昂，此時要學會婉轉地說“不”，以免對方遭受打擊。常見的幾種情形包括：夫妻任何一方患病、工作壓力過大、身體過于疲勞、饑餓或酗酒后、情緒低落、環境不佳、夫妻感情不和睦等。