通常，夫妻在過生活時，從雙方性興奮開始到結束，正常情況下，持續時間大約是5—20分鐘，也有比這更長的。在進行生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

此時，不僅雙方器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機能一時松弛下來的結果。射精時神經興奮緊張，射精后神經和脊髓反射神經松弛。

年輕人神經靈敏活躍，所以恢復得很快，有的甚至馬上恢復。上了年紀的人，神經反應遲鈍，恢復的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能繼續松弛，疲勞感就難以消失。

性交之后不馬上睡覺，起身繼續做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續到第二天，讓你腰酸背痛。

所以，之后切記不要立刻轉身就睡;看會兒電視，起身喝杯水，或和妻子情話綿綿一段時間再睡，就不會讓疲勞感持續到第二天。