健身達人MIKE CHANG的8個面向新手的增肌訓練動作。這些動作簡單實用，涵蓋胸、肩、背、手臂、腹部、腿部等多個部位，而且容易做到位，用好了會比那些復雜華麗的動作效果更好。
【MIKE CHANG】新手必須掌握的8個增肌動作
來源：小編整理2024-01-04 16:27作者：林毅
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