健身也是一門學問，剛剛接觸健身如果不學習健身知識肯定是要走一些彎路。

要么花時間，要么花錢，這是目前兩種較為常見的辦法。

花時間就是自己主動去學習健身知識，去研究，去查詢資料（當然網上的資料質量也是參差不齊）

花錢就是請私教，雖然目前國內私教質量也是參差不齊，健身房各種推銷課程，讓消費者感到不放心，特別是目前私教的課程費用并不低，三四百一節的私教課已經成為普遍現象，上萬一套的課程也是多如牛毛。

健身是個長期的過程，追求短期目標的，一般都會中途放棄，不論你是否購買了私教課程。

明確了這一點，其實就可以沉下心來自己學習探索健身知識了。

很多人剛開始健身就先辦一張卡，買一套私教課程，結果堅持不了幾天就不了了之，相信大家身邊都有這種為健身房做貢獻的。

健身最難的就是定制計劃，很多人的健身計劃并不符合自身的身體情況。

這樣的計劃訓練下去，健身效果當然不明顯。根據身體相關數據來制定適合自己的計劃，才能有效達到健身目的，關注hi運動健身微信號“hiydjs”，點擊“定制計劃”，填好自己的身體數據，就可以為自己定制一套訓練計劃。

當然私教也有一定好處，就是能夠快速把你領進健身的大門，前提是你得找到靠譜的私教。

今天就總結選擇私教的5個要素，對比這5點，幫你找到靠譜的私教。

一、教練有沒有聽你說

教練是否有聽你說自己的情況，很多不靠譜的教練，一上來就不斷的說，推銷，就是想對你進行洗腦，讓你大量垃圾內容的灌輸下，沖動型消費。這樣的教練多半不靠譜，直接pass掉。

好的教練應該要清楚你的目標，過去的運動經驗，遇到什么問題，是否有相關病史或者傷病情況，給你多一點時間講述自己的情況。

二、教練是否按照你的需求進行教學

經驗雖然是教練的價值，但并不代表教練可以將自己的經驗用到顧客身上，因為同樣的訓練方法并不是所有人都適用。

好的教練應該是把適合你的訓練方法告訴你，根據你的需求來制定訓練計劃，這才是聘請私教的價值所在。

三、訓練計劃只有一種

目標不同，訓練計劃也不會相同，如果你的教練無法提供定制化的指導，每次練的內容都差不多，甚至給其它學員的計劃也是同一套，那可能說明他在個體差異教學上的能力還不足，需要謹慎了。

四、能讓你問“為什么”

要讓自己充滿好奇心，當遇到無法理解的訓練內容，或者動作問題，一定要問詢教練，好的教練能夠接受顧客的提問，并且有條理的進行回答。

花錢請教練就是為了學習，多問才對得起花的這份錢。

這樣能偶接受顧客檢視的教練，才是合格的教練，不容易被市場淘汰。

五、教練說的是你能聽懂的

健身是一門學問，當然少不了很多專業性術語，如果教練的教學能把專業性的東西用通俗易懂的說給你聽，或者說把復雜的動作轉化成你能理解的語言，這才是靠譜的教練。

如果說教練只會講一些你不懂的術語，八成就是在背書，沒什么真材實料。

好了，以上就是在選擇私教上要注意的幾點，私教市場人員復雜，選擇私教要用心考量，一個好的私教確實能讓人受益匪淺。但一個差的私教也是害人不淺。