避免分心
如果對你來說，鍛煉的積極性存在大問題時，那么排除那些無可避免的干擾就非常重要了。
你也許會找遍世界上最好的理由來推遲你一天中的鍛煉，然后一切就發生了：開會晚了，你需要去學校接孩子，熨燙店給你打電話，你跟鄰居聊了很久。會議后跑，拿起你的孩子需要學校，，你的鄰居下降聊了很久。不管什么原因，它都是合理的，但你的鍛煉不斷地被推到一邊。
但是，早上的第一件事就是去鍛煉意味著這些其他因素是沒有機會阻止你的。
改善你的精神狀態
晨練能改善你整個人的精神狀態。這是事實!
為什么呢?其中一個原因是，在大多數人都剛從床上爬起來的時候，你就已經為您的身體做了一些積極的的事情，你心情會很好，所以接下來你就不想去吃一些垃圾食品來“毀掉”你的這點進步啊。
當你一天結束的時候，你已經作出了健康的選擇，你會為你所做的那些感到積極向上(而不是“平庸”的感覺)，這些使你百般自信，使你堅信自己有能力變得更健康。
