胸肌一個大一個小也就是胸肌不對稱，主要是由右手活動（力量）大于左手，或者是單方面運動習慣而造成的一大一小。目前大部分健身朋友都會有不對稱現象，只不過是明顯和不明問題，大數朋友都屬于正常。如果要鍛煉出一樣大小胸肌的話，這里就介紹幾種矯正胸肌一大一小的方法；可以在健身的過程中去嘗試，效果是很明顯的。

1、單側俯臥撐

當然一般人靠單側肢體是完成不了俯臥撐的，你可以這樣，如果想練左胸，那么把左手撐在地上，右手抬高，放在小凳上，然后發力的時候，盡量用左手發力，右手只用來保持平衡，這樣就能達到單獨鍛煉左胸的效果了。