三、分手該怎么面對

1、挽回愛情之從心態調整做起

只有失去才懂得珍惜，分手后才知道對方在你生命中的意義，你經常會想：“我相信我要可以挽回他，就可以讓他重新愛上我，讓他看到全新的我，給對方最好的自己。”很多人在分手時死纏爛打，因為他們都存在一種心態：一旦離開這段感情，他們會被迫承認自己是失敗的，如果繼續糾纏其中，可以自欺欺人說自己似乎還沒失敗。其實在你糾纏過程中，是不斷給對方施壓，同時一直增加你的情感投入。但這種挽回成功率是微乎其微。挽回愛情的正確方法是運用挽回大師康納提出的二次吸引，第一步從調整失戀的心態做起。

2、擴大自己的社交圈

失戀中往往會產生情緒失控，其核心原因是失戀者習慣把自己關在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現實。這是十分常見的狀態，無論在這之前你們的關系是怎樣的。保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。在與別人交流的時候，是有一種情緒的連接，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。失去了一個人并不是失去全世界，沒有了對方，世界依然在運轉，只是失去一個生活習慣。同時在與人交流中嘗試幫助一些需要幫助的人，在這個過程中自己的情緒得到釋放，自己也會受身邊人的影響變得積極起來。

3、保持規律的生活習慣

在經歷失戀痛苦的同時，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。在這時切忌放任自己隨心所欲，在失戀后，一定要恢復自己有規律的生活習慣�？梢越o自己制定每周、每天的計劃，盡量減少讓自己胡思亂想。當你精神和工作狀態都是非常積極的時候，會給自己增加一個心錨：失戀并不是一件多大的事情。當然，要走出失戀的陰影過程是痛苦的，你可以在晚上給自己五到十五分鐘的時間痛快地大哭一場。如果你是一個理性的人，可以把所有感想用日記形式記錄下來，在情緒發泄后，可以通過這種有條理的敘述，感受自己現在的狀態，有助于找到調整的突破口。

4、接受分手的事實

不管你多么不愿意面對，但你們已經分手這已經是個事實。即使分手時對方有提出千萬種如果你以前變好，我們的結果不會是分手的話，但這些假如都是存在于分手前。并不是說，你用口頭承諾把以前的缺點都改正，對方就會回來。挽回愛情第一步是承認并接受分手的事實，不再糾纏對方，給大家一個冷凍期，在期間用實際行動把自己打造成更好的自己，用實際行動給對方一個轉身的理由。

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