提起激情的性事，我們首先想到的是夜晚。燭光、香氛、窗簾、幔帳的老套路已成為了很多人的常規。但其實，與夜晚相比，人們在清晨時刻的性愛指數是最最熱辣的。

一般人都會選擇在晚上才會做愛，這是大多數人的做法，但也有少數人會選擇在清晨性愛，那么，清晨做愛有什么好處呢？其實，好處還挺多的，下面讓我們來瞧瞧。

1、代替晨跑

男人早上性愛，“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道性愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。

2、燃燒深層脂肪

經過一整夜的消化，在早上性愛時，體內儲存的碳水化合物已經消耗得差不多。這時候做激烈的“床上運動”，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體內激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。

所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。

3、消除肌肉酸痛

早上性愛能幫助男人消除隔天的肌肉酸痛，是最不能錯過的療傷運動。

首先，愛愛時你體內分泌的愉悅激素內啡肽具有和大麻類似的鎮痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。

4、促進淋巴排毒

性愛過程中，同樣是受體內荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。隨著性愛時分泌的汗水，體內多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。

如果能在性愛后分享一大杯檸檬蜂蜜水，能體內的排毒工作就完成得更徹底。

5、提高性愛質量

8小時的工作，下班后的健身和晚上與死黨煲完電話粥后，你還會有多大的“性”趣？

而在清晨則相反，你的頭腦是空白的，睡眠荷爾蒙松果體素也不再使你感到疲倦，這時正是做愛的最佳時刻，你們沒有必要再按部就班地完成前奏：吃飯，聊天，寬衣……你的愛人就在你身邊等你“品嘗”。

6、醒酒

還在因為昨夜的宿醉感到頭疼嗎？讓你的愛人來幫你一起對付。性愛時人體內分泌的內啡肽會起到和嗎啡相同的麻醉作用，而一套激烈的性早操還能促進全身的循環，讓身體的小小不適迅速消失得無影無蹤（連常用的醒酒冷水浴都可以省。

7、賴床

我們當然是愿意為愛人付出的，但是如果同時自己也能得到享受，那又何樂而不為呢？如果他也不情愿早起的話，那就和他一起享受半夢半醒之間那美妙的感受吧，在夢與現實之間的肌膚之親，遠比早上起來靠一杯咖啡來讓自己清醒有效又快樂得多。

8、制造好心情

最新研究發現，那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早上性愛的女人，對情緒的控制力更好。

擁有好心情的時間更長，更少出現抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。心理專家說，早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關懷的開始，你當然會期待這一天的到來，無懼任何的壓力。