說到刷牙或許每個人都覺得很簡單，但是如果說刷牙的正確方法是什么或許沒人能夠說出個大概來。如今大多數人刷牙都僅僅只是拿著牙刷沾點牙膏就往嘴里捅，但錯誤的刷牙方式對牙齒健康完全無濟于事。還是跟著小編來學習一下刷牙的正確方法吧。

刷牙的正確方法是什么

一、有節奏地刷牙

很多人都要習慣擠完牙膏、拿著牙刷，就上嘴刷刷刷，也不管節奏順序，只顧自己的姿勢怎么舒服怎么來，但其實刷牙是很有講究方法的。美國牙科協會就推薦了巴式刷牙法！它有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑，讓你的牙齒更白，更健康！

1、首次要準備軟刷頭的牙刷，因為一般比較硬的牙刷都容易對牙齒和牙齦造成傷害。

2、牙刷和牙長軸保持在45度的位置。

3、按牙齦與牙齒交接區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內。

4、刷牙時不要急于刷邊全牙，而是以2～3 顆牙為一組，震顫著刷，大概刷10次，在將牙刷頭移到下一組牙，并注意兩次之間要有重疊。

5、刷完正面的牙齒之后，也不要忘記刷里邊面的牙齒，舌頭也要記得刷一刷，可以讓口氣保持清新。

刷牙的正確方法是什么

二、把握刷牙的力度

晚上睡覺前有刷牙的習慣，但是有一天刷牙齒用力過度了，當時還沒覺不對，反覺得比之前的牙齒干凈了很多，于是開開心心的去睡覺了，醒來準備開始刷牙，結果輕輕一碰牙齒，卻覺得牙齦很脆弱，根本刷不下呀~

后來查資料發現，刷牙力度過大帶來后果也不�。〔粌H會造成牙齒硬組織的過度磨耗，讓牙齒過敏;而且會破壞牙齦組織，久而久之使之退化、牙根部被暴露。讓容易受傷，也更容易得齲齒！其實依附在牙齒的細菌，他們的附著力并不強，以輕柔的力道，也是可以將它們刷走的。

刷牙的正確方法是什么

三、刷牙時間

其實刷牙和做運動，敷面膜也是一樣的，如果沒有達到一定量或者是時間，得到的結果也是不理想的，而如若刷牙時間足，帶來的后果是刷不干凈牙齒，最終導致牙黃，口腔問題是必然的問題！

至于刷牙的時間多少才適應，美國牙醫協會推薦每次刷牙的時間要達到兩分鐘的。如果在屬于的過程中，不確定耍夠時間沒，最土的辦法就是心里默念，當然不嫌麻煩，設置鬧鐘也是可以的;而要想最簡便的方法，可以使用電動牙刷，很多電動刷牙都有設置時間的，時間到了，震動結束，你的刷牙任務也就完成啦！

刷牙的正確方法是什么

四、刷牙的頻率

很多人習慣吃完早餐再刷牙的習慣，但其實這樣等于將停留在口腔一晚的細菌，和著早餐一起吃進了肚子，就算是在前一天睡覺之前刷了牙，但口腔細菌卻是很頑強的，在經過一整晚的閉合的口腔的滋養，死灰復燃是很正常的。

電動牙刷對牙齒好嗎

電動牙刷對牙齒好嗎

目前在售的主流電動牙刷有兩種基本類型，一種是旋轉振動式，也稱左右轉動式；另一種是聲波式。旋轉振動式實際上就是刷頭的高速地順時針、逆時針反復旋轉，有些型號還加入了整個刷頭的高頻前后振蕩。而聲波式不是用聲波來清潔，只是其運動頻率（每秒260 次以上）在人耳可聽范圍，因此得名。實際上從工作原理看，電動牙刷的工作模式，是手動牙刷無論如何都達不到的。旋轉振動式像自動洗車，相當于圍繞牙齒在各個方向快速刷洗；而聲波式牙刷，雖然用法跟手動類似，但其刷洗幅度和頻率比手動大得多。

電動牙刷對牙齒好嗎

刷牙最重要的是清除牙菌斑。牙菌斑會侵蝕牙齒表面導致 蛀牙，長期附著在牙齒上還會導致牙齦炎等問題。從這兩方面來看，旋轉振動式牙刷有明顯優勢，近20年來有27項相關研究，發現使用三個月后，用旋轉振動式牙刷者比用手動牙刷者牙菌斑少21%、牙齦炎少11%。目前的研究比較少，現有研究沒有發現這種電動牙刷效果比手動牙刷更好。對于電動牙刷傷害牙齒和牙齦的憂慮，也被研究證明沒有必要：規范使用電動牙刷對于牙齒和軟組織都不會有傷害，并且比手動刷牙對牙齦的傷害小。