很多人認為只有瘦人才天生具有快速的新陳代謝，這就是為什么他們可以吃很多，而不會增加體重，但這并非完全事實。快速的新陳代謝是遺傳的，可是這也可能是源于你的生活方式和健康狀況的改變。新陳代謝的速度也有很多不同的因素，它是個復雜的系統，是沒有一個完整的答案的�？焖俚男玛惔x不一定意味著你容易變瘦，它總體上也會影響你的健康。如果你想知道自己的新陳代謝是否天生較高，這里有一些跡象表明。
1.你的身體容易發熱
如果你是一個很容易發熱和出汗的人，并且你在某個地方時總是抱怨房間很熱，而別人并不這么認為，那這可能是因為你的新陳代謝較高。這是由于較高的基礎體溫(basal body temperature)和體內快速代謝的反應。
2.你容易感到餓
新陳代謝高的人可能會吃更多的零食，這是因為他們容易感到餓。這源于他們的身體的器官工作的速度更快，需要不斷消耗能量，因此他們比其他人需要吃更多的食物。這就是為什么很多快速代謝的瘦人都可以吃很多食物，并不會發胖。
3.你需要吃更多餐
新陳代謝較快的人通常都需要比普通人吃更多食物。這是因為他們的身體可以更好地利用他們攝入的能量，因此他們需要吃更多的食物。新陳代謝是我們身體分解食物并利用我們所吃的食物作為能量的過程。因此，如果這個過程發生得很快，那么你的身體就會需要多餐。
4.你更經常去廁所
新陳代謝快的人傾向于吃很多東西，而且他們也很經常排便。你的饑餓感和使用洗手間的次數可以表明你新陳代謝的速度。這是因為你的身體會更快地消化食物，因此你的身體可以更快地產生糞便。可是記住，經常排便也可能意味著其他一些消化問題。
5.你生活比較活躍
代謝是你的身體消化并分解食物，以獲取燃料的過程。這就是為什么新陳代謝較慢的人通常反應較慢且懶得，而新陳代謝較高的人在日常生活中會比較活躍。這也意味著新陳代謝較快的人需要更多的能量，因此他們需要吃更多的食物。
6.你經常感到情緒變化
代謝較快的人可能會患有別的健康問題，例如甲狀腺功能亢進(hyperthyroidism)，這會讓你的甲狀腺(thyroid)產生過多的甲狀腺激素(thyroid hormone)。這會導致煩躁和睡眠障礙，還可能導致焦慮和腸蠕動。重要的是要注意你的身體是否有這些異常的跡象，因為這可能意味著其他疾病。
7.你一整天都精力充沛
很多人在下午晚些時候感到懶惰和呆滯，可是是新陳代謝較快的人一整天都具有持續的能量，因此他們大部分時間都可以集中精神。這是因為他們的身體更善于利用攝入的能量，使他們能夠一整天保持平衡的能量。
