防治口臭 用舌頭做一件事永遠告別口臭

很多人會因為在公共場合和別人進行交流的時候出現口臭而出現尷尬的情況，那么在生活中我們應該怎樣去進行防治口臭呢？怎樣才能夠在和別人交流的時候給人留下好印象呢？下面我們就隨著小編和大家一起去了解關于除口臭的方法吧。讓我們都能夠擁有清醒口氣哦。

中醫學認為，口臭多半是由于肺以及脾還有胃積熱或者是食積不化而造成的，這些東西長期的在身體內淤積排不出來就會變成毒素。口臭的形成大多數是因為身體內的毒素長期的積累而形成的，因此，消除口臭需要從根本上面進行身體調理才可以根治，千萬不可以急于求成，使用一些對腸胃有刺激的藥物。

口腔是消化道的起始端，并且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產生口臭。另外，一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內可有一種爛蘋果的氣味。所以有口臭有可能是疾病的信號�？诔舨粌H會影響自身食欲，而且會影響自身心情和社會交往，呢么有什么好方法防治口臭呢？

之所以引起口臭，是因為舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，而舌苔里也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發口腔或牙周炎的直接原因，通過牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。

因此，在每次食用完食物之后都應該選擇柔軟的彈性很好的牙刷，從舌根底部往舌尖刷10次這可以。動作的力度不應該太大，這樣以免會造成舌部的損傷。除此之外，口腔內部同樣也是需要進行定時以及適當的清潔的。

同時，用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。

需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經常徹底地清洗假牙，避免其中儲積的食物殘渣引發口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助于緩解口腔異味。

如何防止口臭

許多人沒有意識到自己有口臭。這可能會對你擁有健康的社交生活，尋找生命的另一半，甚至對事業的進展產生負面影響。擁有清新口氣的最重要的因素就是保持口腔衛生。

1、每天早上起來和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭

在你睡覺的時候會感覺有惡臭的細菌會有機會占領你的口腔，并且很有可能會導致出現令人很惡心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店里面買到，因為現在已經有越來越多的人開始使用它了。

2、在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口

這是重要的一步，被很多人忽視了。當你的口中滿是臟的，用過的牙膏泡沫時，沒有人會想聞到你的口氣。

3、在完成了步驟1和2后，確認你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西

這會完成你整個口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過程，這對于睡眠過后的清新口氣很重要。

4、避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物

這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對于凈化你的整個系統有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜，對于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。 試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。

5、在你吃喝了任何東西以后（除了水），充分地洗口并用水漱口

每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不干凈的細菌在口中滋生，并引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，確保你感覺到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發口臭的因素之一。