秋老虎在漢族民間指立秋（8月8日左右）以后短期回熱天氣，一般發生在8月至9月之間。最近各大地區頻繁出現持續高溫現象，從8月13日開始，氣溫像是打了興奮劑，持續走高，根本停不下來，重慶等地區，最高溫可達到39攝氏度。

市民們紛紛叫道：“熱到想哭”……

入秋之后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋后久晴無雨時，暑氣更加逼人，民間素有“秋老虎”之說。但只要注意生活中的養生策略，“秋老虎”是完全可以降伏的！

1：針對感冒保健

秋季氣候忽涼忽熱，是傷風感冒的多發季節，尤其以老年人和兒童為多。因此，大家要根據天氣的變化及時增減衣服，耐寒鍛煉也要從初秋開始。適當的口服一些保健品類似——維生素E軟膠囊，增強身體的免疫力。

2：針對肺部保健

秋天濕度降低，人很容易出現秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，積極鍛煉，增強肺功能，平時應該少吃辛辣食物，多吃養陰潤肺的食物，如海底椰，銀耳等，以增強肺部的水分。還要等平時要注意空氣流通，要多鍛煉身體，提高免疫力并保持良好的情緒，還要避免與過敏源接觸。

3：針對胃部保健

過了一個悶熱的夏天，秋天氣候轉涼，人們的食欲旺盛，而且民間也有“貼秋膘”的說法，但過多地進食可使胃腸功能的負擔加重，容易導致胃病的復發。胃部保養，小編推薦—螺旋藻咀嚼片。螺旋藻是堿性食品，螺旋藻內含有很高的植物性蛋白質以及豐富的葉綠素、β-胡蘿卜素等，這些營養物質對胃酸中和及胃腸道粘膜修復、再生和正常分泌功能極為有效，特別適用于腸胃患者。

秋天，胃病患者除了注意保暖之外，還應當進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，并注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒煙戒酒，以增強胃腸的適應能力。