夏天的時候天天洗澡是必然的，但是到了冬天，或許大多數人都受不了冬天天天洗澡了，畢竟脫下秋褲的那一瞬間宛如下了煉獄。不過長時間不洗澡又不合適，天天洗也不現實，那么冬天多久洗一次澡最好呢？一起跟著小編來了解一下吧。
冬天多久洗一次澡最好
冬天洗澡的六個習慣
1、冬天寒冷干燥，體表水分流失較多，皮脂膜明顯變薄，洗澡過于頻繁、用沐浴露肥皂等清潔產品，會洗掉皮膚表層的大部分油脂，皮膚變得干燥，熱被窩里養得更加厲害。所以冬天年輕人每周洗澡應不超過兩次，老人每周一次即可，盡量用清水洗澡。洗完澡擦干身體后，可抹上潤膚露鎖住身體水分。
2、洗澡后立刻睡覺
洗完澡后身體疲乏接著睡覺似乎是個不錯的注意，但洗完澡后體溫會身高，不利于幫助睡眠的激素褪黑素分泌，而且枕著未干的頭發睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量。
3、剛從外面回來就洗澡
冬天氣溫低，一般情況下血管處于收縮狀態，如果從外面剛回來就馬上去洗澡，還直接用熱水沖腦部，就會使腦部血管迅速擴張，腦血流加速，容易導致腦出血的出現。正確的做法是先洗洗身子，再洗頭；如果在入浴前，適當運動過，身體適應了溫熱，也可以按照平時習慣來洗。
冬天多久洗一次澡最好
4、洗澡水溫過高
水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到身體皮膚，導致心臟缺血缺氧，特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管疾病的老人，水溫過高可使血壓降低，心率加快，家中心腦血管負擔，引起休克。
5、泡澡時間過長
泡澡事件過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此泡澡以20分鐘為宜，淋浴3-5分鐘即可。
6、有點癢就用力搓
冬天身上的油脂本來就比其他季節少，如果洗澡再用力搓，很容易搓破皮，皮膚表層受到刺激，甚至會導致感染。另外，靜脈血管壁上有靜脈瓣，引起靜脈曲張，下肢潰瘍或靜脈炎。所以洗澡如果要搓搓四肢，要由下往上輕輕搓，千萬別用力搓。
冬天多久洗一次澡最好
冬天什么時候不能洗澡
1、不要飽食、空腹時洗澡
飯后，人體要從全身調集一部分血液到腸胃，飯后立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。另外心臟等部位供血不足，易誘發心腦血管意外�？崭箘t會造成低血糖，腦部供血不足，這可能會導致昏厥。
2、不要酒后馬上洗澡
洗澡時人體的葡萄糖會大量消耗，而酒精會抑制肝功能將儲存的肝糖原轉化為葡萄糖，這會造成血糖含量大幅下降，易出現頭暈眼花、全身無力甚至休克等癥狀，建議最后在酒后兩小時洗澡。
3、不要發燒時洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
冬天多久洗一次澡最好
洗澡時什么水溫最合適
熱水浴——38℃-40℃
溫度：大約在38-40℃，用手試一下，感覺略有些燙為宜。
作用：除了可以幫助清潔皮膚以外，熱水浴還具有和溫泉類似的功能，比如能擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝等。
冬天多久洗一次澡最好
溫水浴——35℃
溫度：在35℃左右，用手試，感覺稍熱，這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。
作用：溫水浴能鎮靜新生，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，常泡溫水浴，還可使面色變得更加紅潤。
冬天多久洗一次澡最好
冷水浴——20℃
溫度：20℃左右
作用：這是三者中健身效果最明顯的一種。但是冬天不要輕易嘗試，應結合個人身體狀況。
