很多人習慣睡前沖涼，濕著頭發、開著空調睡覺。第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中，人的陽氣在午夜時分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。

睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。而且洗完頭就在空調臥室內睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導致疾病。很多人在睡到半夜會出現頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發一種頭皮下靜脈叢炎的疾病。

很多上班族在白天出門很早，不得不選擇晚上洗澡。那么，人們應該用吹風機將頭發吹干后再睡覺。人在夜晚濕發睡覺危害很多，人體處于放松狀態、代謝緩慢，抵抗力會有所下降，很容易受涼，導致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關節不適等情況。