完美的胸肌應該是每一個男人都想擁有的，雖然嘴上不說，但是看到胸比自己大的男人，你還是會忍不住多看幾眼對嗎？不管是目前是題型微胖還是題型瘦弱，只要能夠堅持，胸肌都能練出來。今天小編就教大家用一副啞鈴就能練出大胸肌。
動作1 啞鈴臥推
啞鈴臥推
動作2 啞鈴飛鳥
啞鈴飛鳥
動作3 啞鈴仰臥頸后屈臂伸
啞鈴仰臥頸后屈臂伸
動作4 啞鈴屈臂推
啞鈴屈臂推
動作5 啞鈴畫圓
啞鈴畫圓
男人們啊，想要大胸肌，先給自己買一副啞鈴吧。啞鈴看似嬌小，但是卻能發揮無限的作用。如果在家用啞鈴就能練出大胸肌，那那你還上健身房干嘛？如此方便快捷的方法，小編都傾情推薦給你了，你好意思不用嗎？
