很多人問小編，為什么肚子上的贅肉總是最難減掉呢？今天小編就來分享男人減肚子最好的方法，雖然減肥不能只減局部，需要全身燃脂，但肚子大的問題惡不容緩，來一起看看如何與肚子的肉肉說拜拜吧。

1、減肥只能全身，不能局部

有太多的人減肥，都是只想瘦局部，男人多想減肚子，女人就想瘦腿瘦手臂，但是現實是殘酷的。除了手術抽脂，減肥無法做到瘦局部，只能全身燃脂。不管男女，肚子都相對容易堆積脂肪，這主要是由生理結構造成的。所以想要減肚子，還是需要全身運動。

2、定制減肥計劃

既然想減肥，我們就需要定制減肥計劃，有氧運動是最容易達到減肥效果的，你可以選擇“跑步、踩單車，游泳，跳繩等”，每次運動在30分鐘以上，根據自己的能力調整，最好能在1個小時左右。

上面講了幾個常見的有氧運動，但小hi還是想給大家推薦hiit訓練，已經有科學認證，hiit訓練是目前減肥效果最好的運動。而且hiit訓練在家里就可以做，實行起來也更方便，同樣燃脂300卡路里，hiit只要20分鐘，而跑步可能需要30分鐘。并且hiit訓練可以達到持續燃脂的效果，在你跳完這次hiit課程后，未來的24小時，都在持續燃脂。