常被說身上體味很重嗎?雖說身體的味道也取決于每個人的基因，但是假如四散而出的異味造成了你的困擾，與其買各種體香劑狂噴猛噴，或許可以先嘗試從生活、飲食習慣開始改變。以下三點告訴你，想要擺脫惱人體味，這樣做就對了!

衛生這樣顧

一聞到身上的異味，大部分的人應該都會想到要去浴室里好好的盥洗一番。人的身體會自然分泌汗水等物質，一旦與細菌接觸就會產生出氣味，藉由沐浴的過程可以清洗掉殘留的分泌物以及細菌，降低體味產生的來源。

這里建議體味較重的型男們挑選有抗菌功效的沐浴乳或是肥皂，可以更有效減低細菌數量，并抑制其生長，延長身體干凈清爽的時間。假如你現在不方便沖洗身體一番，也可以利用濕紙巾稍微擦拭身體，至少比什么都不做更有效吧!

除了做好平時的清潔外，你也可以試著養成修剪腋毛的好習慣，過長的毛發除了容易使汗水積累，造成細菌孳生，也會讓異味殘留。倘若不想要一舉手就薰到隔壁的人，那么買把除毛刀好好清理一下吧。

衣服這樣穿

穿著容易透氣的衣物，能夠幫助你的身體保持干爽，降低汗水分泌以及細菌滋生。除了穿著棉質、亞麻等天然材質的衣物外，標榜透氣排汗的功能性材質也是不錯的選擇，尤其是在運動時更應該穿著可以排汗的衣物，避免汗水積累在皮膚表層，散發出惱人異味。假如是穿襯衫的話，也可以考慮多加一件涼感內衣來保持身體干爽。

此外也盡量不要連續幾天都穿著同一件衣服，因為在外面活動了一整天，衣物上殘留的皮脂分泌物以及灰塵等臟污，可以說是細菌孳生的最佳環境，更容易讓身體產生體味。

飲食這樣吃

不同的食物在吃下肚后，會對人體產生不同的作用，其中就包含了身體氣味的改變。譬如說辛辣的食物、洋蔥、大蒜、油炸類以及肉類......等等，都會讓你的體味更加「濃厚」且揮之不去。尤其是許多熱愛運動健身的型男，平時在飲食中容易攝取大量的動物蛋白，也容易使體味加重。想要改善這種狀況，最簡單明了的方式就是「Eat a salad」。

根據研究指出，多吃蔬果類的食物有助于減輕身上的體味，除了青菜水果外，優格、優酪乳等含有益生菌的食品也是可以幫助調整體質的!在蛋白質的部分，則可以考慮減少紅肉(牛肉、豬肉等)攝取，將其替換為豆類、雞蛋或是白肉(魚肉、雞肉等)，也可以有所改善。