50—60歲#熟男大叔，享受生活

這個年紀的男士，就是真正的熟男了！步入5、6字頭，想必大部分都已經事業有成，再過幾年就淮備迎接退休的悠閑步調了，但如果沒有健康的身體，是無法好好享受生活的。不要讓年齡，成為拒絶鍛煉的藉口。

50-60歲的男士，適當的運動不僅可以保持良好的體型，也能預防常見的中老年疾病，很多人都會在這個年紀愛上太極，能夠鍛煉身體的平衡性和靈敏性。

除了肌肉體態的塑造外，更重要的是注重身體的柔軟和平衡性，肌肉和關節較容易僵硬，在日常鍛煉中，還是要謹慎注意，不可牽強。

建議：可以選擇輕度的有氧運動，如網球、跳舞、遠足等。至于60歲以上，則建議可以每天規律的散步運動，多接觸陽光、呼吸空氣新鮮，讓人放松身心。

健身這件小事，如果你不能堅持的話，一切都是扯淡。與其從事一成不變的運動項目，根據不同年齡層所需的健康標淮與身體狀況，更加適合你。不管活到幾歲，都一定要讓自己動起來，這樣的人生才不會辜負！