【俄妹子系列】10分鐘全身燃脂+心肺耐力訓練

一共3個動作，但是足以調動全身，讓心肺爆燃！每個動作1分鐘，動作之間盡量不休息，做完1大組再休息1分鐘，每次訓練3組，10分鐘就可以讓你汗流浹背。