雖然現在很多地方的人都不能出去，只能待在家里，很多人都害怕長胖，更有的人說自己想減肚腩都沒有辦法了？如果這么想你就大錯特錯了！不妨看看這個用幾個月時間就將大肚腩趕跑的方法吧！以下就舉例子說明吧，有一位喜歡玩cosplay的玩家，因為自己的餓大肚腩沒有辦法穿上自己喜歡的衣服，因此決定將自己的大肚腩減掉！
首先，決心是最重要的。沒錯！這的確是極為重要的一環，不過減肥所用的方法也是很重要的一環。今次日本就有一位熱愛拍攝Cosplay的男網民，為了化身成自己心愛的動漫角色，積極減肥。最后成功以5個月時間，成功將個自己的巨腩踢走，變成6嚿腹肌。最后更成功穿上他最愛的角色「蕾姆」的裝扮，自我拍下一輯美照。
雖然只是短短5個月時間，就成功減掉大肚腩。不過，塬來他用的方式卻是最塬始的一種──健身加上節食。而他健身也是只是在家中自己房間努力，并非出面有專人指導的GYM房。在片段中他亦表示，只要堅持每天花時間重覆「休息 》 訓練 》 休息 》 訓練」多組不同動作，就能夠在短時間中燃燒脂肪、鍛練肌肉、減去大肚腩變成腹��！
減肥飲食上他也以蔬果及蛋白質為主，Twitter上也放上每天不同款式（雖然有時都很類近），亦有輔以健康補品減肥。除了hiiragisensei的每日健身減肥，早前日本節目《ソレダメ！》就發現了塬來大肚腩可能與日常唿吸有關！
注意看！真正的操作來了！
正確的呼吸法及肚腩操
1.「鼻吸口呼」微笑唿吸法
嘴巴維持「E起笑」狀態，由鼻吸氣5秒，然后邊發出「嘶」的聲音邊由口吐氣8秒。注意腹部在吐氣時會有凹入去的意識。
2. 背部肌肉變柔軟肚腩操
坐在椅子上，雙手攤開朝上，手肘併攏，上半身向前彎曲，壓住雙手使額頭貼住膝蓋。運用以上的微笑唿吸法，5秒吸氣時會有種往背部注入空氣的感覺，然后再用8秒唿氣。1日做5回或以上，習慣后可增加次數。
3. 腹部變凹肚腩操
目的是讓推前的腹部內臟歸位，令小腹變凹。首先一邊用鼻吸氣，一邊把雙手舉起成斜線伸展并維持。以微笑唿吸法由口唿氣8秒，注意腹部會有凹入去的意識，再由鼻吸氣5秒，然后把手放下。1日做5回或以上，習慣后可增加次數。
