10分鐘有氧健身操 助你極速燃脂沒煩惱

健身 | 10分鐘有氧健身操，助你極速燃脂沒煩惱！

當今社會，人們工作壓力大、飲食不規律、睡眠不足，導致激素水平變化，從而引起發胖。

想要改變，當然要從運動開始。

以下7個簡單的動作，可極速燃燒身體脂肪，每個動作1分鐘，休息30秒。（另：如果自己把握不好鍛煉尺度，可以選擇去健身房尋找私教指導進行專業鍛煉哦。）

Ps：特別適合長期坐在電腦前的人群哦！

　第一組△

　　第二組△

　　第三組△

　　第四組△