no mercy

借口和懶惰不會幫助你消耗卡路里。

不要總覺得自己做不到，你要說服自己并更加努力！

太多女孩子去追求腿的粗細，卻忽視了腿型。

其實竹竿腿一點也沒誘惑力。 你們怎么看？

很多女孩子會問我們：“我在宿舍不去健身房怎么深蹲啊？”

現在這張圖告訴了你們答案！

亞洲的姑娘身材才應該是最棒的

別指望身材從天而降，不花精力去訓練，一切都是空想。

這樣的杠鈴女孩子們應該會排隊上去練吧？

　　如果不痛

　　那么沒用

　　瘦弱已經不能和性感劃等號了

　　不要讓“害怕失敗”出現在你的詞典里

　　既然你不打算走完這條路，又何必開始。

　　做一個健康性感的女孩。

　　想要這樣的身材？

　　那就動起來。

每天都花4%的時間去鍛煉一會，幾個月下來你應該就會看到你努力的成果