三、如何挽回已經輸給生活的愛情
1、思考自己吸引對方的特質
這一點上，用女人的心理舉例子最為典型。
在女人的認知中，男人無論是在追求階段還是相愛階段，他們的行為模式應該具備一致性。也就是你在追求我的時候，你能做到能哄我睡覺了再睡覺；能按時接送我上下班；能在半夜的睡夢中跑出去為我買牛肉粥。當正式在一起后，你也要能同等做到，因為當時答應和你在一起，就是因為你的體貼和堅持。后來體貼和堅持的品質不見了，女人就會對這份感情產生懷疑和否定。
你們的分手是因為你的行為模式不一致提出的，請讓自己重新培養當初吸引她的特質。
2、喚起心錨，回憶過去
兩人一起生活，總有可能發生不經意的驚喜或彼此為讓感情永葆新鮮感，而做出了特殊意義的行動。
把這些事情記錄下，以【情景+情緒】的形式表露出來。
“你第一次陪我過生日，你做了鮮果蛋糕，做的很丑。可我很感動，那是我第一次吃你做的手工蛋糕，因為我的開心，你一直自夸自己手藝多好。有天晚上我加班，你沒告訴我就在我公司等，我一下樓就看到你站在公司門前凍得瑟瑟發抖，一直對著手掌呼氣，我當時就告訴自己以后絕不能讓你受苦。我不是一個善于表達的人，所以我只能寄希望在送禮物上多費心思，我花了一個多月工資買一條項鏈給你，你一直抱怨我浪費錢，又向閨蜜炫耀我是多么很愛你。”
這一條信息是我結合求助者和女友過往的故事編制的，當時他和女友分手了五個月，已經錯過最佳的挽回期，雖然他們的聯系方式還保留著，但這五個月里，他一直聯系著女友，無論他發送什么信息，女友從未給予過他任何回應，但這一條信息發送過去，五分鐘后，他的女友回復道“謝謝你。”我讓求助者馬上打電話給她，打了三個電話后，女生才接聽的。我讓學員把電話外放，我一邊聽著他們的交流，一邊給他發送信息告訴他說什么話，讓女友放下對他的成見。最后，女友答應他今晚一起出來見面。
情景描述是讓Ta在腦海中浮現畫面感，有畫面感就有代入感。
情緒描述是為了引導或強化Ta陷入代入感時產生的情緒。
這些積極情緒沖淡和降解Ta對你的負面情緒，你們的矛盾會得到極大緩和，有利于關系復合的推進。
3、二次吸引，建立新的形象
二次吸引是一個長期的過程。只有雙方感情已經完全找不到復合的立足點，但你對Ta卻又難以割舍。
你的形象有所改變，Ta對你的態度才會有所改觀。
形象分為外在形象和內在形象。
外在形象無非就是發型和衣著打扮，這一環節幾乎不被人們受到重視。但它卻是最容易看到效果最容易改變的一環。
外在形象的改變給人帶來的沖擊感和新鮮感是最直觀的。
內在形象則是性格特質方面，例如體貼，浪漫，盡責，耐心，上進等等。但對于不同類型的挽回對象，你的內在形象改變需要有針對性。
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