夜生活七宗罪
如果夜生活過度，以下身體損傷在所難免：
神經紊亂深夜劇烈的活動，使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經系統，可突然出現頭暈目眩，面色蒼白，出冷汗，腿軟無力，甚則暈厥。有時活動雖然并不劇烈，但持續時間過長，使中樞神經系統高度興奮，長久難以平抑，造成失眠健忘，頭痛頭暈，記憶力下降。
視力障礙舞廳激光高速變幻、旋轉，令人眼花繚亂，時而劇烈刺眼，時而昏暗模糊，超過晶狀體所能承受的調節能力，久而久之，會造成視力減退。
胃腸失調一般的夜生活，都是活動與進食交替進行，也有的邊活動邊進食，從而影響腸胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌節律紊亂，易誘發慢性胃炎、消化性潰瘍、腸功能紊亂;另外，晚上進餐過多，造成胰島素分泌較多，脂肪合成過多，會引起肥胖。
病菌侵擾酒吧迪廳的密封設施較好，室內的空氣交換困難，加上很多人吸煙，大量的煙霧使得空氣污濁，長期呆在其內，無疑對人體是有害的。房內由于長期沒有陽光的照射，加上缺乏有效的消毒，使細菌、霉菌、病毒以及螨蟲等隱匿于屋內，并且大量繁殖，容易使人患上傳染性疾病。 女人私房話(http://sifanghua.com)
惡性循環長期的夜生活，破壞了人的正常生活規律，打亂了人體的生物鐘，如果第二天再拖著疲憊的身子去工作，會影響白天的工作。長此以往，會形成惡性循環，對健康的影響更大。
酒多傷身長時間泡吧，無節制地飲酒，會引起或誘發肝臟、心臟和腦血管系統的疾病。
聽力受損長期在吧房內“聆聽”高昂的音樂聲，尤其是那些打擊樂器，對人的聽力是有害的。有資料顯示，美國幾位長期從事打擊樂工作的知名音樂家，最終的結局毫無例外地都是聾子。這就足以說明，高分貝音響對人的聽力是有害的。
改良夜生活的關鍵詞
健身———到體育館流汗相信會越來越快地成為一種夜生活的時尚。腦力透支、體力不足的工作和排山倒海般的壓力，讓白領的身體越來越虛弱，也越來越渴望健康，于是北京許多價格不菲的健身場館里一到晚上就人來人往。在肢體的活動中宣泄掉精神上的壓力，越來越多的人用健身這種方式度過晚間的時光。久坐辦公室的人們去一趟健身房，利用各種健身器械，舒活一下筋骨，還可以讓自己保持美好的身材。
靜吧———靜吧是人們在尋求更折中的減壓方式時應運而生的。人們可以在相對安靜和諧的氣氛中聊天、上網、看書，哪怕只是端著一杯咖啡發發呆。但環境絕對是———用一句俗話說：有格調的，例如爵士樂、Cappuccino的味道等等，總之各種時尚招牌式的點綴不能少，才能讓人又放松又迷醉。
