在我的同事中有一位姓張的女士，由于她不能容忍丈夫的一段婚外情，便毅然決然地與他離了婚。待丈夫與那個女人結婚后，張女士才追悔莫及，因為她發現自己還深深地愛著那個男人。

由于心里始終放不下這段感情，離婚后的張女士與前夫成了地下情人，每隔一段時間他們就茍且偷歡一次。但令張女士沒有想到的是，她與前夫原本平平淡淡的性生活，卻因此而突然變得激情飛揚起來。

張女士深有感觸地說：“以前我作為妻子與丈夫做愛時，總認為是在盡義務，把每次做愛都當作是一次獻身，而且雙方對性生活都抱有很高的期望值。

現在他和前夫不會想那么多了，每次都很珍惜來之不易的機會，只想充分地體驗和享受性愛。負擔沒有了，猜疑沒有了，結果是性生活的質量提高了。

以前我和丈夫過十次性生活有兩次達到高潮就不錯了，現在過十次性生活竟有九次都是在高潮中度過的。這次將錯就錯的離婚，反而讓我與他對性愛的感知得到了升華，并漸漸地使之達到了‘幸福極至’的境界。”

雖然張女士的上述說法可能存在著過失補償的夸張成分，但其中卻蘊含著性心理學上的道理。的確，夫妻雙方在性生活上一旦背上了沉重的包袱，便少了幾分趣味和歡樂，多了幾分焦慮和痛苦。那么，如何才能給性愛減負呢?

1.要摒棄舊的性觀念

從傳統觀念上看，女人嫁給男人就是要向男人獻身，要為男人的欲望盡義務。至于女人自己應該享有的性快樂卻無人考慮。然而，女人這樣“獻身”，男人就快樂了嗎?事實并非如此。

如果原來兩個人追求的性快樂只成為男人獨撐的天下，那么，男人在獨享性愛時也承受了不堪的重負，他們常常擔心自己在過性生活時不夠持久和強勁。

由于背負著這些焦慮與顧忌，甚至認為挺不起陽物便挺不起脊梁，所以導致很多男人竟真的出現了疲軟的情況。如今市場上的壯陽藥物之多、性產品之廣令人咋舌，便足以說明男人在性生活上比女人更不輕松。

2.要卸下性心理的負擔

大多數夫妻之間都在性欲望和性事的交流上遇到過傳統的心理束縛。女人想主動地追求性愛，卻惟恐被男人誤解，認為自己不夠淑女，不夠矜持，不夠莊重。

該說的不敢說，該做的不敢做，該奔放時卻偏要壓抑自己。而有些男人則將強悍的性能力當成炫耀自己的資本，即使在自己身體非常不舒服時也要像完成使命一樣硬撐著上陣。在這種狀態下做愛怎么能有好的發揮、好的表現呢?因此，心理減負是保持性愛愉悅的關鍵。

3.要降低對性愛的期望值

有些人看了某些有關性愛的影視作品后，便把那些想像的或夸張的東西當成范本來要求自己和對方，甚至會按圖索驥地找過程、找感覺、找效果、找反應。

殊不知，人與人之間是千差萬別的，而且同樣兩個人在不同的時間和地點做愛也會有不同的表現，怎么能拿一把尺子來衡量變化多端的性愛呢?因此，夫妻雙方均不能對每一次性生活都有過高的期望，應順其自然，過于強求反而會適得其反。

總而言之，心靈與肉體相互交融的性愛承擔不起過多的重負。給性愛減減負荷，人的心情自然就會放松，和諧、愉悅的性高潮便會悄然而至。