提高男人“性”福的9大訣竅
步入中年,人的體能會隨著年齡的增長逐漸下降,機體分泌的性激素也會逐漸減少,體能和精力都逐漸“大不如以往了”,加之工作和生活的壓力加大,與高質量的性生活要求漸行漸遠,對性能力也逐漸失去信心,表現為性的反應減弱、性生活的次數有所減少。如不善于處理這些生理變化,會使性生活質量逐漸下降。因此需要了解一些中年性生理和性心理的特點和自我保健方法,以便應付身體變化帶來的性活動方面的改變。
1.保持性生活的主動性
人體的任何器官都存在“用進廢退”的規律,“性的廢用性萎縮”在中年人中也并不少見。這主要是由于中年人對自己的勃起延遲、不射精等缺乏正確認識,對性生活缺乏信心,存在恐懼感,因而過早地減少性生活,進而造成性器官和性腺的萎縮退化。中年男人保持性能力的最佳方法就是規律、適度的性生活。長期樂于享受性生活并保持積極態度的夫妻,能不斷地從性生活中得到精神上的快樂,規律而適度的性生活,又有助于保持男性的性功能。長期禁欲,實際上可能會加速自身的衰老,有必要及時糾正對性生活可能產生的某些誤解。適度的性生活既有益于身心健康又有利于改善夫妻關系,故中年夫婦可以根據自身的情況來調整性生活的頻率和強度,以保持和諧的夫妻生活。
2.互尊互諒,增進感情
性生活是夫妻關系的重要支柱之一,高質量的性生活能促進夫妻間感情的交流。性生活不是單純的肉體上的滿足,而是兩個人靈魂的融合。增進夫妻感情,既是提高夫妻性生活質量的一個前提條件,也是一切有關“訣竅”的最終目的。配偶之間具有互尊互諒、體貼入微的感情基礎,性生活便能美滿和諧,若感情淡漠,同床異夢,或無休止的口角、嘔氣,性生活是很難讓人滿意的。有意思的是,性生活常常能夠成為夫妻間“化干戈為玉帛”的武器,因為性生活可以自然地促使他們說話、接觸和交流感情,雙方都能自覺地努力排除干擾,保證性生活不受影響,使夫妻關系得到改善。
3.疲勞時不宜同房
這里所說的疲勞,是指過度疲勞,包括體力和腦力兩個方面。如連續熬夜之后或剛參加了長時間的重體力勞動之后等。過度疲勞之后,人的精神和體力都明顯感覺不佳,會影響性功能,性交也不如平時那樣愉快,此時如果勉強過性生活,會造成進一步疲勞,影響體力和精力的恢復,如果經常這樣,有可能導致性冷淡,以至對性生活產生厭惡。
4.別帶著不良情緒上床
臥室是夫妻雙方身體放松壓力、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會影響性生活的正常發揮,使雙方思想不能集中,性愉悅感覺下降,甚至有可能發生早泄、陽痿等。因此上床前要將所有與工作及生活有關的瑣事煩心事拋在腦后,只是帶著你們的身體和感覺進入臥室,融入兩個人的世界之中,互相體驗夫妻生活的美好。
5.重情不重欲
中年人的性生活不僅是生理需要,更重要的是向配偶表達愛慕之情。中年人的性愛比年輕時更注重心理感受,關鍵不在次數多少,不必在意數量。中年男性—般的做愛頻率為每周1~2次;如果你上周狀態好做了3次,而這周感覺體能不好,就可以一次不做,別太介意也別強求自己每周都保持一定的做愛次數,次數多少真的不重要,關鍵在于性愛的質量,在于夫妻二人有沒有真正地享受性愛的過程。























