盲目養生3：喝醋也要講究方法

曾經有市民聽說喝醋有助于軟化血管，然后就開始堅持每天喝一小杯保健醋，堅持了一個月之后，這位市民最后因為胃疼難忍而進了醫院。

醋作為一種調味品，可以增進食欲和開胃健脾，而且也可能促進腸胃對維生素C的吸收，對降血壓和防流感方面也有一定的效果。但是盡管是保健醋，直接飲用是不可取的。因為醋的酸度太大，食用過量會灼傷食道，對脾胃造成損傷，還會軟化骨質，容易發生骨折。

因此，專家建議大家，如果想要達到軟化血管的目的，而已在烹調菜肴的過程中加入適量的醋，但是千萬不要將醋直接飲用，更不能過量飲用。

盲目養生4：洗腸并非人人都要

一些明星通過洗腸達到減肥去脂的目的，但是一般人并非都要洗腸。不要以為洗腸就可以排清毒素，但是這樣會影響大腸的正常運作。因為大腸是人體的一個重要的排泄系統，食物經過人體的消化系統被充分吸收分解之后，殘渣就會排到大腸里面，如果長時間不及時排出體外，勢必會損害身體健康，對長期便秘的人來說，偶爾洗洗腸是有好處的。

但是對于健康沒有便秘的人來說，經過正常的代謝，已經將大腸內的廢物排泄干凈了，就沒必要洗腸了。因為洗腸主要是利用壓差將水從肛門灌進去，對腸道肯定有刺激，打破了人體正常的平衡狀態，不利于人體自然抵抗力的增強，經常洗腸的話，會導致人體自身腸道功能紊亂。