所以男性朋友們應該根據自身情況選擇適合自己的食物，現代社會由于當今社會的壓力和不規律的生活讓許多的男性朋友們進入了亞健康狀態。其實桑葚也是對男人很有幫助的水果，可以提高精子質量。

建議你還可以多吃點桑葚，男人吃點什么好？除了韭菜、西紅柿。這是當年皇帝的御用補品，被稱為“民間圣果”更是很好的男人果”

對許多人來說似乎更多的童年的回憶。也知道，這酸酸甜甜的紫黑色桑葚。桑葚可以開胃、潤腸、安神養顏。對于女人來說，多吃桑葚可以抗衰老，滋養皮膚，讓臉色紅潤。而對于男人來說，能對生殖系統有著很好的調節功效。

肝主藏血，中醫認為。腎主生髓，人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目的功效。

不要擅自吃一些保健品或藥物。因為從中醫的角度來看，需要補腎壯陽的男性。對于性機能失調、屬于寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越“虛”建議可以臨時飲用桑葚汁，不只可以補充體力，還可提高性生活質量。

很多人存在著潛在不孕不育病理體質。近期的中國日報》報道了現在國的生育適齡人群中8%10%面臨著不孕不育的境況，生殖系統方面。其中50%情況歸咎于男性精液質量下降。

對于在積極備戰“下一代”造人工程的男人，桑葚可以協助改善這種“生殖亞健康”很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此。無妨在這個季節里多吃些桑葚。