10月，全國多地都出現明顯的降溫過程，此時，大多數人都會添加衣物，并穿上秋褲，不過也有很多人不肯穿秋褲。到底什么時候開始穿秋褲合適?

“秋凍”只適宜在初秋暑熱未消時

專家表示，膝關節作為人體重要的負重關節，最怕冷。尤其秋冬季節，不僅溫度低，還時常伴有寒風，短短幾分鐘，寒風就會侵襲未受保護的膝關節，使其受寒。

北方一般情況下，中秋就該穿上薄秋褲。“秋凍”雖然可以增強耐寒能力，但只適宜在初秋暑熱未消時。等到進入晚秋，尤其是寒露以后，氣候明顯下降，日夜溫差變化大，常有強冷空氣侵襲，就應增添秋衣秋褲。

專家：最低氣溫低于10℃ 應穿秋褲

專家強調，從氣溫來看，以10℃為界限，若最低氣溫低于10℃就該穿秋褲，并且隨溫度降低，秋褲也應適當增厚。

另外，若個人覺得雙腿冰涼，從戶外回來后遲遲恢復不到正常溫度時就該穿秋褲。經常久坐或末梢循環不好的人，即使氣溫不是特別低，也會有雙腿冰涼的感覺，這類人應馬上穿秋褲、厚襪，并且每天睡前用熱水泡腳15分鐘。

老年人、關節炎患者等人群需提前穿

中國疾控中心慢病中心王臨虹教授提醒，個別人群需要提前穿秋褲，包括經期和孕期女性、老年人和關節炎患者、陽虛體質人群，尤其是居住在氣候寒濕的南方人則在開始降溫時就要穿上秋褲。

專家指出，如在寒冷的季節里不注意腿部保暖，就會造成腰腿痛、坐骨神經痛、膝關節酸痛等。尤其人過中年，如不及時穿秋褲，導致下肢回流血液溫度降低，會影響腿腳甚至全身營養、生理狀態等，并在中年以后陸續發病，為晚年身體健康埋下隱患。

秋褲穿還是不穿 專家教你如何正常穿秋褲

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如何正確穿秋褲?

秋褲經常被年輕人拒絕，很大程度是因為它“不夠美觀”，所以，有些年輕人會選擇一個“折中”方法—選擇緊身秋褲。

中國疾控中心慢病中心王臨虹教授表示，緊身秋褲雖會增加局部溫度，但因不透氣，很容易增加患婦科感染病的風險，而如果選擇防治靜脈曲張的襪子來充當秋 褲，因其會緊緊“捆”在腿上，導致血液流通不暢，肢體和皮膚表面的血液循環減慢，造成人更冷，嚴重時還容易凍傷，甚至可能出現凍瘡、寒冷性脂膜炎等問題。

秋褲最好選擇全棉材質 寬松款式

專家表示，冬季穿著袖口、襪子太緊，也容易引起凍瘡。秋褲最好選擇全棉材質、較寬松的。其蓬松的棉絮可固定大量空氣，使之不易對流，在體表形成較厚的溫 暖氣層，減少體熱散失，人也覺得暖和。且全棉秋褲吸汗、透氣性好，也不至于在出汗后太過潮濕，降低舒適度或引起皮膚問題。