1有較高水平的高密度脂蛋白
全球每年約有35.6萬名男性死于心臟病。如果血液中有充足的高密度脂蛋白 （HDL），就基本上不用擔心心臟病的問題。要增加體內的HDL水平，需要至少每周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉。正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，最好能達到該數字的兩倍。
2比例勻稱的頭顱
研究顯示：面部寬度是長度的60%的男性，不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病也有很好的免疫力。
3對以下兩個問題回答“是”
“每天早晨，你期待著去工作嗎？”“每天下午，你期待著回家嗎？”經過長達30年的實踐研究發現，持肯定答案的人死于心臟疾病的風險非常低。
4前列腺特異性抗原值
低于2.5納克/毫升
前列腺特異性抗原值低于2.5納克/毫升，就表明患前列腺癌的危險比較低。
5平衡的肌肉力量
大多數男性熱衷于讓肌肉做過度的外推運動，例如俯臥撐，而真正具有平衡力量的男人則比較少。理想狀況是：肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1:1，也就是說，如果能夠拉開25公斤的拉力器10次，也就應該能推開25公斤的推力器10次;他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應是3:2，也就是說，若能夠負重30公斤抬腿10次，就可以用腿壓下20公斤重物恰好10次。
6能在28分鐘內步行3公里
能在相當長的一段時間里保持輕快、有力的步伐，是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的40歲男人，應該能在28分鐘之內走完3公里，相當于正常步幅每分鐘走134步。
7有兩個親密的哥們兒
這兩個哥們兒不能是目前的鄰居、合作伙伴等人，總之不能是任何固定出現在生活中的人。如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯系，他會比另外2/3的男人更長壽。
8快速爬坡
在跑步機上行走時，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。據調查，大部分30~40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起。如果能達到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。如果心臟曾經有過問題，做這個試驗前一定要征得醫生的同意。
9將線穿入針孔，一次成功
這意味著具有非常好的深感知力和立體敏銳性。如果穿不上針或者打球時總接不到球，應該考慮去眼科醫生那里做一次檢查。另外，每年的眼科檢查中也需要特別做一下青光眼的檢驗。
10身體左右完美對稱
拿軟尺量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內就說明身體對稱。研究發現，身體最勻稱的男性跑得最快。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。
