在腎臟科疾病當中，腎結石是重病，近年來有著增加的趨勢。腎臟各個部位都可發生結石，因此危害較為嚴重。腎結石一般發生在男性身上，特別是成年人。小編呢覺得你們雖然年輕，有不少人還在鍛煉，但是也不能忽視了這個病，下面小編就給大家科普一下！

腎結石的預防方法

1.大量飲水：

飲水對于預防腎結石是十分有效的，多飲水可以增加尿量，降低尿石成分的飽和度。

據統計，增加50%的尿量可以使尿石的發病率下降86%。餐后3h是排泄的高峰，更要保持足夠的尿量。臨睡前飲水，使夜間尿相對密度（比重）低于1.015。