蜂蜜
蜂蜜，含多種人體所必須的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。因此，天天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補水，也可以排除毒素，防范感冒。
最佳妙用：常服蜂蜜不僅可以預防感冒，排毒素，并且對于貧血、胃寒和免疫力低等都有良好的幫助。
明星推薦：一般明星們在拍戲或者工作后，手里捧的往往就是一杯熱騰騰的蜂蜜水，滋養身體的同時甜甜的味道可以忘掉很多煩惱，小伙伴們不妨也試試。
香蕉
香蕉味甘，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，最適合燥熱人士享用。
最佳吃法：加熱了吃，口感更好。把香蕉切塊，蒸制，還可以做拔絲香蕉，切片與其他水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖，治久咳。
最佳妙用：秋冬季節容易口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡，多吃香蕉有很好的幫助。
梨
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用�？蓭椭�、促進食欲。
最佳吃法：川貝冰糖梨，取雪梨1個，切下梨蓋，去掉內核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，湯喝下，并把梨吃掉，每日1次，止咳潤肺，去燥火。
最佳護膚妙用：多吃梨對皮膚有問題的朋友有很好的幫助，皮炎，濕疹，癬的朋友多吃梨。
葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮，可抗衰老，并可清除體內自由基。防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。
最佳吃法：最好的吃法，就是只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶籽一起嚼完吃下，這樣營養就會達到“百分百”。如果剝皮吐籽，營養就損失大半了。
最佳去皺：葡萄是抗氧化明顯，可抗衰老的同時去皺。也可直接用植物提取的膚斯曼去皺精油，去去皺紋年輕好幾歲。注意保養是青春永駐的關鍵。
