清楚地表達需要

大部分人吵架時表達的只是自己憤怒的情緒，而忘記了要表達心底的需求。心理學表明，沒有任何行為是無緣無故的，背后都有心理動機。沒有焦點的爭吵是瞎吵，某種程度上屬于純粹情緒上的宣泄，這種宣泄對于感情來說沒有任何幫助。你吵架是想達到什么目的?你必須清晰地表達出自己的想法。你可以深呼吸，讓自己快速冷靜下來，直接坦白告訴他你的真實想法。

學會傾聽

吵架時需要冷靜下來傾聽對方的，而不是一味的歇斯底里。傾聽是有效溝通的一部分。吵架是雙方的事，雙方都有訴求，不是誰單方面說完自己想說的就完事。弄明白對方的想法和表達你自己的想法同樣重要。很多問題通過當下的溝通即可解決，并且這種高效的解決方式能從一定程度上防止事態擴散。