好多朋友問腹肌訓練方法，這個其實太多了，但是不等于說，經常練腹肌就會有六塊/八塊腹肌哦！當你的體脂率足夠低的時候，腹肌才會顯現出來，所以很簡單，你覺得你的腹肌不夠明顯時，不一定是你練得不夠，而是你的體脂率不夠低。
如何降低你的體脂率呢？有氧運動最好的方法，跑步，踩單車等，都是不錯的選擇。
下面是一套家庭室內腹肌訓練動作，一張瑜伽墊，一塊毛巾就已足夠，需要的朋友拿走！
第1個動作：（12次）
第2個動作：（12次）
第3個動作：（12次）
第4個動作：（兩邊各12次）
第5個動作：（12次）
第6個動作：（12次）
第7個動作：（12次）
第8個動作：（12次）
一組完成，休息1分鐘，循環以上動作，動作間盡量不休息，共做3~6組
第9個動作：（收尾動作，做到力竭）
