【有氧健身】和美女一起練手臂和腹肌

周一的早晨先跟美女來一段有氧操吧，本次訓練主要針對手臂和腹部，以身體激活為主，讓大家精神飽滿的迎接一周的工作和學習。小啞鈴可以用飲料瓶接水代替。