如果你經常有去健身房，那么你肯定知道，在健身領域，私人教練是一個比較常見的職業，他們會為你私人定制針對你的課程，讓你達到減脂、增肌或者變健康的目標。
現在健身房的私人課程，少則兩三百塊錢一節，多則一兩千一節，甚至還有高到一兩萬一節的�？傮w來講，價格還是偏貴，因此也會有些人認為，自己瞎練是導致訓練沒有效果的原因，只要擁有了私效，就能立馬出效果。但結果卻并沒有想象的那么完美。
如果你請了私教，并且也認真的訓練了，卻一直沒有效果�？赡苁莾煞矫嬖颍环矫婺愕纳眢w反應慢，在經過了一段時間的訓練后，表現得并不是那么明顯，這個可能跟你訓練、飲食、休息等，都有關系。另一方面，可能是教練不會教，雖然請了私教，但并不是所有的私教都是一對一教導的，他還要去教別的私教，并沒有在你這邊花了太多的心思。
今天，我們就是要給你說說怎么樣選擇私人教練，把錢花在刀口上。
1.教練有沒有聽你說
在初期合作階段，你的教練應該盡量了解你，不是一股腦地要洗腦你。應該要清楚你的目標、過去的運動經驗、曾遭遇什么問題、是否有受傷等相關病史，給你多點時間陳述自己的機會，再給予適當建議。
2.教練是否能針對你的需求執行教學
經驗雖然是教練的價值，但這不代表教練可以將自己過往的經驗投射到顧客身上，因為同樣的練法不是所有人都適用；正常是要把適合你的法則交給你，針對你的需求擬定訓練方式，才是聘請教練的理由所在。
3.訓練計劃只有一種
目標不同，訓練計劃也會不同。如果你的教練無法提供定制化的指導，每次練的內容都差不多，甚至是在面對其他顧客也是同一套，那代表他可能在個體差異的規畫還不夠，這時候就要小心斟酌了！
4.教練能讓你問為什么
常讓自己保持好奇心，當你遇到無法理解的訓練內容，或對動作有問題，記得大方地請教教練。好的教練應能夠接受顧客提問，并且有條理的解釋給你聽。
即便問題是他不能立即回答的，他也能夠跟你保證下次上課要給你完整答復。這樣保有彈性、能接受顧客檢視的教練，應該能降低被市場淘汰的幾率。
5.教練說的是你聽得懂的話
健身本來就屬專業領域，有專業、艱深的術語出現在所難免。不過教學最好是能把復雜的動作轉化成你能理解的指導語，不然就失去上教練課的意義了！要是教練總是說一些你聽不懂的術語，導致你無法抓住要訣訓練，最好趕緊換一個私教。
