又到了氣喘吁吁的時間了!Tabata就是要暴汗,就是要讓肺部爆炸!每個動作20秒,中間休息10秒,有一定的基礎的同學也可以試試中間不休息。做完一組之后休息1-2分鐘繼續下一組,每次訓練3-5組,讓自己暴汗!
【美女健身】夏晴+洪宏星 4分鐘暴汗Tabata
來源:小編整理2025-10-12 10:34作者:林毅
又到了氣喘吁吁的時間了!Tabata就是要暴汗,就是要讓肺部爆炸!每個動作20秒,中間休息10秒,有一定的基礎的同學也可以試試中間不休息。做完一組之后休息1-2分鐘繼續下一組,每次訓練3-5組,讓自己暴汗!