這組訓練由年輕的德國女模Pamela Rf帶來，全程10分鐘，每個動作30秒，中間午休！這套訓練會讓你的腹肌非常痛苦，但是效果也非常明顯！新手可以適當放慢節奏，循序漸進。
【居家健身】健身女模10分鐘腹肌撕裂訓練
來源：小編整理2024-12-20 18:36作者：林毅
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