比基尼辣妹vicky justiz的腹肌訓練日常，每個動作1分鐘，動作之間休息10-20秒。
每個動作的1分鐘內，大家按照自己的頻率做動作就好了，新手速率略慢，高手速率相對高一些，這都是正常的。
好了，開始跟著做吧，爭取一個月打造小蠻腰，加油！
【居家健身】比基尼辣妹的腹肌訓練日常
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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