這組訓練可以緩解脊柱的壓力，改善后背線條，讓身材更完美。每個動作每次做10-20次，每天早晚各做一次。
【俄妹子系列】最好的普拉提腰背訓練，改善你的脊柱！
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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