這節身體自重訓練課主要是打造腹肌和全身減脂，第一階段單杠動作每個20秒，中間休息10秒；第二階段雙杠動作，第一個動作10秒，然后休息10秒之后，三個動作連續做，每個10次；第三階段地面動作每個30秒。加油！
【全身減脂訓練】各位，你有她練的刻苦嗎？
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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