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花樣俯臥撐告別枯燥乏味 十大花式俯臥撐圖解

來源:小編整理2023-12-20 13:57作者:林毅

前天分享了關于俯臥撐如何做更有效,有小伙伴說俯臥撐還不夠,早就習慣一年了,喏~這10個基于俯臥撐的動作應該你還沒習慣,不妨一試;蛟S你別僅僅把它定義為練習胸大肌,你會獲得更多。

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  1:雙手交替式俯臥撐

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  2:雙腳交替登山式俯臥撐

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  3.鳥狗式俯臥撐
4.俯臥撐單臂劃船
  5.不等式俯臥撐
  6.側板俯臥撐

  7.滑動俯臥撐
  8.瑜伽球剪刀式俯臥撐
  9.橫移俯臥撐
  10.屈體俯臥撐
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