15分鐘拳擊鍛煉，你在家里也可以做

其實拳擊是一項很好的鍛煉全身肌肉的一項無氧運動！

它是以腰來帶動全身，并用背部，肩部，臂部，腹部，腿部等等部位的肌肉！

它是很好的一項運動，在你練習的時候，不僅對你的身體素質有很大的提高，而且讓你的心里素質更是受益匪淺！

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