在床上就能練出腹肌 只要5個練習動作收緊腰腹部（組圖）

　　躺在床上，你就可以完成的腹肌練習動作

每天睡前進行5分鐘的腹肌練習，半個月內絕對可以收緊你的腰腹部。

　　以下分享的5個腹肌練習動作，難度不高，躺在床上就可以完成。具體如下：

　　動作1：仰臥屈膝挺身起 　左右各12個

　　動作2：反向支撐交替手碰腳 　左右各12個

　　動作3：仰臥屈膝反向卷腹起 　12個

　　動作4：單腳支撐屈肘挺身起 　左右各12個

　　動作5：仰臥屈膝左右轉體 　左右各12個

每天睡前對腹部進行一定次數的刺激，可以讓腹部收的緊緊的。