怎么樣夜跑才健康 夜跑時需要注意哪些事項

注意事項2：由于運動時出汗比較多，也產生了較多乳酸，這時可以選擇喝些含有豐富維生素、礦物質的堿性飲料。

除了可以快速補充身體需要的水分和營養元素外，還可以中和乳酸，讓身體快速從疲勞中恢復過來。

注意事項3：別帶耳機，別看手機。手機不離手，走路過馬路也帶著耳機。