夜跑時你忽略的那些事這個社會生活那么緊張競爭壓力那么大，難得有時間都用來跟朋友出去玩耍或者睡懶覺,一個雙休日嗖的一下就沒了!覺也沒補,身體也都沒有鍛煉過!這樣下去，遲早有一天身材變形人變虛!那么就在下班后來個夜跑吧!夜跑后的你會睡得更香甜!新的一天更精神!不過夜跑有些事項要注意哦!
注意事項1 ：夜跑時間不能太晚，22點以后不適合劇烈運動。
不主張在深夜運動，擾動筋骨，出汗傷陽。精氣內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋練骨，跑步跳舞，就會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越沒勁，這就背道而馳了。最好的運動時間是飯后一小時，一般來說就是八點半到九點左右，運動時長30分鐘--60分鐘，因人而異，以微出汗為標準。
